오렌지 피부 건강부터 빈혈 예방까지, 다양한 효능과 주의사항 오렌지의 효능 오렌지는 맛뿐만 아니라 건강에도 매우 도움이 되는 과일 중 하나입니다. 특히 오렌지에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 우리 몸에 다양한 효과를 가져다 줍니다. 항산화와 면역력 강화 오렌지에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민C는 강력한 항산화 작용을 하여 우리 몸의 유해한 자유 라디칼을 제거해줍니다. 이는 면역력을 강화시켜 환절기 감염병 예방에 효과적입니다. 또한 비타민C는 피부 건강에도 도움을 주는데, 멜라닌 색소 생성을 억제하고 기미 발생을 예방하여 피부를 맑고 밝게 해줍니다. 빈혈 예방 오렌지에는 엽산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 엽산은 적혈구 생성에 필요한 영양소로, 빈혈 예방에 효과적입니다. 특히 임산부에게 오렌지를 권장하는 이유 중 하나가 바로 이런 빈혈.. 2024. 3. 14.