근막 통증 증후군, 어깨와 허리 통증의 원인과 치료방법

 

많은 사람들이 어깨와 허리 통증으로 병원을 방문하지만,

특별한 이상이 발견되지 않는 경우가 많습니다.

이는 근막 통증 증후군이라는 질환 때문일 수 있습니다.

많은 사람들이 경험하는 근막 통증 증후군이 무엇인지, 증상과 원인 그리고 치료 방법을 알아보겠습니다.

 

1. 근막 통증 증후군이란??

 

 

정의와 발생원인

근막 통증 증후군은 근육과 이를 둘러싼 근막에서 발생하는 만성 통증입니다.

근육 내에 형성괸 트리거 포인트(민감한 부위)를 압박하면 통증과 뻣뻣함이 나타납니다.

이 질환은 주로 과도한 근육 사용, 스트레스, 부상, 잘못되 자세 등이 원이 됩니다.

 

증상

근막 통증 증후군의 주요 증상은 다음과 같습니다.

• 근육통
• 뻣뻣함
• 통증 전달 현상

 

이 질환은 특히, 목, 어깨, 날개뼈 부위, 가슴, 허리, 둔부 근육에서 발생하며, 증상은 두통, 목과 어깨 통증, 요통 등으로 나타날수 있습니다.

 

2. 근막 통증 증후군의 진단

진단방법

근막 통증 증후군의 진단은 주로 환자의 증상과 병력을 바탕으로 이루어지며, 트리거 포인트를 찾기 위한 신체 검사가 포함됩니다. 필요시 초음파나 MRI 같은 영상 진단 방법이 사용되지만, 이는 주로 다른 상태를 배제하기 위한 목적입니다.

 

진단의 중요성

정확한 진단은 효과적인 치료를 위해 매우 중요합니다.

많은 사람들이 지속적인 목과 어깨 통증으로 인해 심각한 질환을 의심하지만, 근막 통증 증후군일 가능성이 큽니다.

 

3. 근막 통증 증후군의 치료 방법

 

약물치료

근막 통증 증후군 치료에 사용되는 약물로는 소염진통제, 근육 이완제, 진정제, 항우울제가 있습니다.

이러한 약물은 일시적인 통증 완화를 돕고, 주로 다른 치료법의 보조로 사용됩니다.

 

비약물 치료

 

스트레칭

경직된 근육을 반복적으로 이완시켜 근육의 경직을 완화하는 방법입니다.

1회에 10초씩 10회를 시행하고, 최소 하루 3회 이상 반복하면 효과적입니다.

 

마사지

통증이 있는 부위를 주물러 주면 시원해지는 것을 느낄 수 있습니다. 이는 경직된 근육 속의 트리거 포인트가 눌리면서 근육이 이완되기 때문입니다. 통증이 심한 부위를 엄지손가락으로 10초간 눌렀다 떼는 것을 반복하면 됩니다.

 

4. 예방방법

근막 통증 증후군을 예방하기 위해서는 적절한 운동과 스트레칭, 올바른 자세 유지, 스트레스 관리가 중요합니다. 장시간 같은 자세를 유지하지 않고, 일상 생활에서 부담이 되는 활동을 피하는 것도 중요합니다.

 

 

 

 

근막 통증 증후군은 만성적인 통증을 유발하는 질환이지만,

정확한 진단과 효과적인 치료를 통해 충분히 관리할 수 있습니다.

 

환자와 의료 전문가의 협력을 통해 적절한 치료 계획을 수립하고,

생활 습관을 개선함으로써 장기적인 건강을 유지할 수 있습니다.

 

오늘 소개한 정보를 통해 근막 통증 증후군에 대한 이해와 효과적인 대처 방법을 찾으시길 바라겠습니다.