시래기 효능, 혈관 청소부로서의 효능과 건강한 뼈를 위한 천연 골강화제 시래기의 혈관 청소부 효능 식이섬유와 혈관 건강 시래기는 혈관 건강을 책임지는 자연의 청소부입니다. 그 중에서도 시래기의 대표적인 영양 성분은 식이섬유입니다. 시래기를 삶아 찢어보면 나오는 식이섬유는 무청을 말리면서 수분이 증발하면서 총 성분 중 식이섬유가 약 33%까지 증가하게 됩니다. 이는 우리가 하루 필요한 식이섬유의 17%를 충족시켜줍니다. 이러한 식이섬유는 장운동을 활발하게 해주어 변비나 체중감량에 도움을 주며, 혈당 조절에도 효과적입니다. 식이섬유가 장내에서 포도당 흡수율을 낮춰 혈당을 안정시키는데 도움을 주기 때문입니다. 혈압과 콜레스테롤 관리 시래기에는 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 되는 성분이 풍부합니다. 국립농업과학원에서 실시한 실험에서도 시래기를 섭취한 실험군의 .. 2024. 2. 21.

눈앞에 먼지가 떠다니는 비문증 원인, 증상, 치료법 비문증은 눈앞에 먼지, 실오라기, 날파리 등 다양한 물체가 떠다니는 것처럼 보이는 증상을 말합니다. 흔히 발생하는 증상이지만, 드물게는 심각한 안과 질환의 징후일 수도 있습니다. 이 글에서는 비문증의 정체부터 원인, 증상, 진단, 치료, 예방까지 살펴보겠습니다. 비문증이란?? 정의와 특징 비문증은 눈의 액체 성분인 유리체에 혼탁물이 생겨 발생하는 현상입니다. 유리체는 빛을 굴절하여 시력을 유지하는 데 중요한 역할을 하지만, 나이가 들면서 점차 액화되고 혼탁물이 생길 수 있습니다. 이러한 혼탁물이 시야에 들어오면 눈앞에 떠다니는 물체처럼 보이는 것입니다. 발병 연령대 비문증은 대부분 40세 이상의 노년층에서 발생하지만, 근시가 있는 경우 젊은 나이에도 나타날 수 있습니다. 특히, 고도근시 환자는 비문증 발.. 2024. 2. 18.

눈 건강을 위한 생활수칙과 눈꺼풀 청소방법 안구의 건강을 위해 우리가 할 수 있는 많은 것들이 있습니다. 특히 건성안은 적절한 관리 없이는 우리의 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 건성안을 예방하고 개선하기 위한 생활 수칙과 눈꺼풀 청소법을 알아보겠습니다. 건성안 예방과 개선을 위한 생활 수칙 현대 사회의 빠른 삶 속에서 우리는 눈 건강을 쉽게 소홀히 여기곤 합니다. 특히 건조한 환경, 디지털 기기 사용 증가, 불규칙한 생활 습관 등은 건성안의 발생 위험을 높입니다. 건성안은 눈의 불편함, 충혈, 가려움증, 피로감 등의 증상을 유발하며, 심하면 시력 저하까지 초래할 수 있는 만성적인 질환입니다. 습도 조절 건조한 환경은 눈물 증발을 촉진하고 눈의 표면을 건조하게 만들어 건성안을 악화시킵니다. 따라서 주변 환경의 습도를 적절하게 .. 2024. 2. 16.

눈이 건조해? 건성안의 원인과 증상, 안구건조증 치료법 눈의 건조함이나 눈물의 부족으로 인한 불편함을 겪으신 적 있나요? 그렇다면, 건성안, 즉 안구건조증이라는 용어를 들어보셨을 것입니다. 건성안은 우리 눈의 편안함을 위협하는 상태로, 이를 이해하고 적절한 대응을 하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 건성안의 원인부터 증상, 그리고 치료법 관한 것을 알아보겠습니다. 건성안 증상과 원인 안구건조증 증상 건성안은 눈물의 부족으로 인해 발생하는 증상들로 특징 지어집니다. 눈물의 부족으로 인해 건조감, 뻣뻣함, 간지러움, 쓰림, 따가움, 담배 연기에 민감함 등의 불편한 증상이 발생할 수 있습니다. 때로는 눈물이 왈칵 쏟아지는 현상도 나타날 수 있는데, 이는 기본 눈물 부족으로 인한 자극에 의해 반사 눈물이 증가하는 현상입니다. 주로 오후가 되면 불편한 증상이 더욱 심.. 2024. 2. 16.

당근의 효능과 부작용, 그리고 올바른 섭취 방법 당근은 특유의 맛과 향으로 알려져 있으며, 다양한 영양소를 함유하여 건강에 매우 좋습니다. 과다 섭취 시 발생할 수 있는 부작용에 대해서도 주의해야 합니다. 이에 대한 자세한 내용은 아래에서 살펴보겠습니다. 당근의 영양가와 효능 베타카로틴 당근은 황색 혹은 주황색을 띄는 채소로서 그 특유의 색깔은 베타카로틴에 의해 결정됩니다. 이 화려한 색감은 뿌리 채소인 당근이 가지고 있는 강력한 항산화 성분인 베타카로틴에 기인합니다. 베타카로틴은 우리 몸에서 비타민 A로 변환되며, 피부, 눈, 면역 체계 등을 강화하는 데 큰 역할을 합니다. 항암 효과 당근에 풍부하게 함유된 베타카로틴은 항산화 작용을 통해 유해한 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방합니다. 이는 노화를 억제하고 암 세포의 발생 및 증식을 억제하는.. 2024. 2. 15.

위가 왜 아플까? 위경련의 원인부터 치료까지 위 경련은 위벽의 근육이 긴장하여 마치 위가 떨리는 것처럼 느껴지는 증상입니다. 명치 쪽이 쥐어짜듯 아픈 것이 특징적인 이 증세는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이글에서는 위경련의 증상과원인 그리고 치료법에 대해 알아보겠습니다. 위경련의 증상과 원인 위경련의 증상 위경련은 위장계의 이상적인 근육 활동에 의해 발생하는 증상입니다. 이로 인해 발생하는 통증은 주로 복부 상단에 위치하며, 가슴 아래나 명치 주변에 나타나는 경우가 많습니다. 통증은 보통 쥐어짜는 느낌으로 묘사되며, 때때로 심한 통증으로 이어질 수 있습니다. 이러한 통증은 급성으로 발생할 수도 있고, 만성적으로 지속될 수도 있습니다. 급성 위경련은 갑작스럽게 몇 분에서 몇 시간 동안 발생하며, 이후에는 완전히 사라질 수 있습니다. 반면.. 2024. 2. 14.