치매 공포에서 벗어나자! 건강한 노년을 위한 치매 예방 및 치매 예방에 좋은 음식 우리의 뇌는 우리가 생각하고, 느끼며, 움직이는 데 필요한 중요한 역할을 합니다. 그러나 노화와 함께 뇌의 기능이 저하되면서 치매라는 무서운 질병이 찾아올 수 있습니다. 특히 65세 이상 노인 10명 중 1명꼴로 치매가 발생한다고 알려져 있어, 이 글에서는 치매에 대한 이해와 치매 예방을 위한 5가지 생활 습관, 그리고 치매 예방에 도움이 되는 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다. 치매의 종류와 원인 치매는 뇌 기능 장애로 인한 질환으로, 알츠하이머성과 혈관성 치매로 나뉩니다. 알츠하이머성 치매 와 혈관성 치매 치매는 뇌 기능의 저하로 인해 발생하는 질병으로, 주로 알츠하이머성 치매와 혈관성 치매로 구분됩니다. 알츠하이머성 치매는 유전적 요인과 노화가 주된 원인으로 작용하며, 뇌의 특정 부분에서 비정상적인.. 2024. 1. 9.

잠이 부족하면 생길 수 있는 치명적인 질환 3가지 우리의 일상생활에서 수면은 결코 무시할 수 없는 중용한 요소입니다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 바쁜 생활 속에서 충분한 수면을 취하지 못하고 있습니다. 수면 부족이 단순히 피로만 느끼게 하는 것이 아니라, 여러 가지 건강 문제를 야기할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 수면 부족이 초래할 수 있는 치명적인 질환에 대해 알아보고, 건강한 수면 습관이 얼마나 중요한지 알아보겠습니다. 1. 치매 예방에는 수면이 중요 2021년 네이쳐학술지의 연구에 따르면, 25년 동안 8000명의 중노년층을 추적한 결과, 7시간 이상 잠을 자는 사람들은 6시간 이하로 자는 사람들에 비해 치매 발병률이 30%나 낮았습니다. 이 연구는 7시간 이상 잠을 자는 것이 치매 예방에 도움이 될 수 있다는 증거를 제시했.. 2024. 1. 8.

곶감의 효능 및 섭취시 주의사항 우리에게 친숙한 곶감은 달콤하고 쫀득한 식감으로 많은 이들에게 사랑받는 음식 중 하나입니다. 곶감은 말린 감으로, 당분이 농축되어 단맛이 강하며, 다양한 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 곶감 영양성분 곶감은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 비타민 C 곶감에는 비타민 C가 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역 체계 강화, 피부 건강 유지, 철분 흡수 증진 등에 중요한 역할을 합니다. 비타민 A 비타민 A는 눈 건강과 피부 피로 회복에 도움을 주며, 면역 체계를 강화하는데 중요한 역할을 합니다. 비타민 K, B군 곶감에는 비타민 K와 B군도 함유되어 있습니다. 이들은 신체의 정상적인 기능 유지와 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 미네랄 칼슘, 칼륨, 망간, 구리.. 2024. 1. 5.

장염시 먹어도 되는 음식과 피해야 할 음식 알아보기 매년 바이러스성 장염이 빈번하게 발생합니다. 장염에 시달린 겨우, 적절한 증상 관리와 휴식, 수분 보충이 중요합니다. 회복을 위해서는 식사를 거르는 것보다는 조금씩 음식을 섭취하는 것이 바람직합니다. 장염 시 먹어도 괜찮은 음식과 피해야 할 음식에 대해 정리해보았습니다. 장염이란?? 장기인 소장이나 대장에서 발생하는 염증을 가리키는 말로, 장염은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 주로 바이러스나 세균이 원인이 되곤 하며, 특정 음식에 대한 알레르기나 장 내의 이상한 반응 등으로도 장염이 발생할 수 있습니다. 장염증상 장염 환자가 겪는 증상은 여러 가지가 있습니다. 주요 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 복통 장염 환자는 대개 복부 통증을 경험합니다. 이 통증은 보통 복부 전체에 퍼져 있거.. 2024. 1. 1.

추운 겨울 동상 증상과 응급처치 방법 알아보기 날씨가 갑짜기 많이 추워졌는데요. 주말동안 얼마나 추웠는지 차안에 있던 물이 얼어 있었습니다. 물이 얼 정도인데 사람피부도 동상걸릴수 도 있겠더라구요. 그래서 오늘은 동상의 증상과 응급처치 방법에 대해 알아보겠습니다. 동상이란 무엇인가?? 동상은 추운 환경에서 발생하는 피부 상태로, 피부가 저온에 장시간 노출되면서 발생합니다. 이런 상황에서는 피부 조직이 얼어 혈액 공급이 제대로 이루어지지 않아 생기는 상태를 말합니다. 주로 체구 작은 부위인 손가락, 발가락, 귀, 코에서 주로 발생합니다. 이런 부위들이 추위에 더 민감하게 반응하기 때문입니다. 동상의 원인과 증상 동상이 발생하는 원인은 극한의 추운 환경에서 피부가 오랫동안 노출되는 것입니다. 이때 혈관이 수축하고 체온이 떨어져 혈액순환이 제대로 이루어지.. 2023. 12. 18.

마이코플라즈마 폐렴 증상 및 중국 폐렴 치료 예방법 중국 폐렴 마이코플라즈마 폐렴 전염 증상 및 합병증, 치료 예방법 마이코플라즈마 폐렴은 중국에서 전염력이 높아지면서 국내에서도 급속한 확산세를 보이고 있습니다. 현재 독감 유행 속에서 또 다른 호흡기 감염 질환에 대한 우려가 커지고 있습니다. 마이코플라스마 폐렴 증상 이 질환은 마이코플라즈마 뉴모니에라는 세균에 의한 급성 호흡기 감염증으로 분류되며, 호흡기 비말을 통해 전염됩니다. 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 주요 증상은 다음과 같습니다. 잠복기 대부분의 호흡기 감염과 달리 상대적으로 긴 잠복기를 보입니다. 일반적으로 12~14일의 잠복기를 보이며, 길게는 3~4주 뒤에 증상이 나타날 수 있습니다. 감염 초기증상 기침, 인후통, 가래, 발열 등의 증상이 나타납니다. 일반적인 감기에 비해 증상이 지.. 2023. 12. 10.